SPORT ET HYDRATATION

C'est très agréable de voir le grand nombre de personnes qui ont commencé à faire du sport cette année, mais une alerte est activée sur sa bonne hydratation.

Le pouvoir de profiter à Risaralda d'une grande région rurale, avec un grand nombre de pistes, il a permis au cyclisme d'être l'un des plus dynamiques de ces derniers mois.

Ce n'est un secret pour personne que le sport est une aide précieuse pour la santé; l'exercice physique active la circulation sanguine, générer une plus grande irrigation dans le corps, bénéficier au cerveau en retardant différents types de dommages cognitifs.

Même comme ça, le grand manque de connaissances sur L'importance de l'hydratation ce que le corps devrait avoir lorsqu'il fait du sport.

Il faut tenir compte du fait que cet aspect est fondamental au moment où le corps est soumis à une surchauffe, qui génère transpiration et évaporation, activer la perte de sels minéraux.

la minéraux Ils peuvent être achetés avec un carburant indispensable au fonctionnement normal de l'organisme.

Il est malheureux d'observer comment un grand nombre de personnes qui pratiquent du sport ou travaillent à des températures élevées, ils pensent que l'ingestion d'eau à peine potable pourra remplacer la grande quantité de sels minéraux qu'ils ont perdue.

Pour cette raison, il est urgent que les athlètes apprennent l'importance de ne pas ingérer autant que possible l'eau traitée sans électrolytes., ou boissons énergisantes, puisque ceux-ci génèrent plus de mal que le bien-être.

Lors de l'utilisation de liquides pauvres en oligo-éléments et en sels minéraux, une déshydratation peut survenir, car au lieu de nourrir le corps, il provoque l'élimination des quelques nutriments qui sont conservés, laissant une éventuelle décompensation de l'organisme.

Qu'est-ce que l'hydratation ?

Existe una severa confusión en la mayoría de los deportistas pensando que refrescar es lo mismo que hidratar.

L'hydratation ne se produit que lorsque nous fournissons du calcium au corps, sodium, le potassium parmi d'autres électrolytes qui permettent au corps de rester en équilibre en évitant les dommages qui peuvent être générés en exigeant un effort plus important.

Il existe de nombreux cas de décès instantanés chez les sportifs, où ce qui se passe, c'est que les gens consomment la dernière réserve d'électrolytes.

Se debe tener en cuenta que hablamos de un trabajo extra del sistema homeostático el cual busca en todos los rincones del cuerpo algo de sodio para salvar la vida de quien está en alto estado de deshidratación.

Notre eau minérale naturelle de San Vicente contient les minéraux, oligo-éléments et électrolytes nécessaires pour générer le meilleur bien-être de votre corps.

 

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